Завтра наступает осень, нужно быть готовыми к резким перепадам температуры. Такие скачки могут доставить дискомфорт даже здоровым людям, а метеозависимым и страдающим проблемами с давлением могут нанести существенный вред. Схид.инфо рассказывает, как минимизировать вред от резкого падения температуры.
Важно: При резком перепаде температуры в особой зоне риска люди с сердечно-сосудистой патологией и при артериальной гипертензии. Им необходимо контролировать артериальное давление, обязательно принимать прописанные врачом лекарства.
Людям, испытывающим дискомфорт при резкой смене погоды следует придерживаться следующих правил:
Обязательно проветривайте спальню, чаще отдыхайте и высыпайтесь.
Ходите много пешком, не забывайте про физическую активность, ведь она укрепляет иммунитет, разгоняет метаболизм, нормализует кровообращение и позитивно влияет на настроение.
Питайтесь правильно. Не налегайте на тяжелую пищу, к примеру на мясные блюда, крепкий чай или кофе, бобы, горох. Ешьте рыбу, овощи и побольше фруктов.
При ухудшении самочувствия измеряйте свое давление, частоту пульса и его ритмичность, уровень глюкозы в крови и т.д.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Выполняйте все его рекомендации и не добавляйте самостоятельно лекарственные средства либо их дозировку без совета специалиста.
Наваристые супы или любимая жареная картошка - это, конечно, хорошо, но с наступлением лета стоит озаботиться собственной фигурой, и кушать правильные блюда.
Наша повседневная жизнь неизбежно сталкивает нас с пешеходными переходами, ещё и неоднократно. Но при этом мало кто из нас действительно интересовался, как долго они существуют
