Существует несколько серьезных причин перестать спать рядом с заряжающимся телефоном.
Сон рядом с телефоном может нарушить ваш цикл сна, стимулировать умственную активность и помешать вам полноценно отдохнуть.
Вы далеко не одиноки, если привыкли заряжать телефон рядом с кроватью во время сна.
Привычка проверять телефон в постели, будь то просмотр новостей сразу после пробуждения или скролинг соцсетей перед сном, может повлиять на продолжительность вашего сна и на его качество.
Хороший сон имеет решающее значение для психического и физического здоровья, а ваш телефон может затруднить эту задачу.
Как бы ни было заманчиво оставлять телефон рядом ночью для легкого доступа к важным электронным письмам, текстам или звонкам (да и просто потому что зарядка удобно расположена), есть много причин отказаться от этой идеи.
Вот основные риски сна с телефоном, и что вы можете сделать, чтобы изменить свои привычки.
Можно ли оставлять телефон на зарядку на ночь
У возможности оставаться на связи и пользоваться телефоном в постели есть своя цена.
Исследователи постоянно отмечают, что те, кто часто использует устройства, особенно ночью, чаще жалуются на короткий и некачественный сон.
Хотя общая безопасность мобильных телефонов подтверждена, они могут представлять дополнительную опасность в зависимости от способа использования. Вот причины, почему сон вдали от устройства – это хорошая идея.
-
И овец считать в данном материале мы тоже не будем. И отказываться от гаджетов и просмотра сериалов тоже. Это всё набило оскомину. Конечно, для человека без нарушений ментального здоровья единственным способом заснуть является хорошенько устать.
-
Сон - это самый важный процесс в жизнедеятельности человека. Если наше постельное бельё вредит нам во время сна, то это бомба замедленного действия для нашего здоровья.
-
Спать и худеть - не миф, а реальность.
-
Любой современный смартфон является мощнозатратным девайсом. На поддержание его многочисленных функций уходит очень много ресурса батареи.
-
Наша инструкция «Как сварить макароны правильно» состоит всего из 8 пунктов, но каждый из них важен, если ваша цель — приготовить идеальные спагетти, пенне или тальятелли.
-
Мало кто из водителей бывает доволен своим автомобилем. Одних раздражает заводская сборка, других – некоторые узлы и детали.
-
Оказывается, некоторые предметы, которые мы активно применяем в быту, являются не такими уж обычными, как мы привыкли думать. В частности, их смело можно использовать не по назначению.
-
Частые переедания на фоне стресса чреваты стремительным набором лишнего веса, как перестать «заедать» проблемы
-
6 приемов, которые стоит взять на заметку жителям маленьких хрущевок
-
Всё о том, как пережить эту зиму и не превратиться в ледышку.
-
В сегодняшних условиях практически невозможно не поддаваться панике и тревожным мыслям. Если вы не можете справиться с тревогой и не знаете, как бороться с вечным чувством стресса, советуем вам обратить внимание на рекомендации психолога.
-
Пятна на мебели - настоящее расстройство. Это проблема, которая даже дом педанта заставить выглядеть неряшливо. Данный материал собрал советы, как удалить пятна на мебели от самых распространённых в нашей повседневной жизни средств, которые эти самые пятна могут оставить.
-
Пожилых людей зимой подстерегает немало опасностей — от покраснения и сухости кожи до падений и переломов. Дают о себе знать и хронические заболевания. Как сохранить активность, здоровье и настроение?
-
Черная и красная икра традиционно считаются деликатесом – причиной тому не только высокая стоимость, но и чрезвычайная питательная ценность. А вы знаете о розовой, желтой и очень дорогой улиточной икре? А о том, что икра может принести не только пользу, но и вред?
-
Несмотря на то, что зимой на первый план выходят тепло и комфорт, все равно хочется выглядеть стильно и красиво. Оказывается, это не так сложно сделать, главное – знать, какие вещи согревают лучше ста свитеров. Как одеваться в холодное время года, чтобы не пришлось пританцовывать от мороза, стоя на остановке, в ожидании автобуса.